【2026年、「貯まる人」と「挫折する人」を分ける大晦日の過ごし方】

2025年12月29日 2025年12月29日

mamamoney

研究でわかる「新年の抱負」を現実にする唯一の秘策

いよいよ2025年も最後の日となりました。「来年こそはお金を貯めたい」「新しく副収入に挑戦したい」と、新しい手帳を前にワクワクされている方も多いのではないでしょうか。

しかし、残念なデータがあります。スクラントン大学の研究によると、新年の抱負を立てた人のうち、2月まで継続できるのはわずか20%。そして、1年後も目標を維持できている人は8%にも満たないという結果が出ています。

なぜ、私たちの「やる気」はこれほどまでに脆いのでしょうか？そして、旦那さんにバレずに「静かに資産を増やす主婦」たちは、大晦日に何を考えているのでしょうか？

「心理的リセット」を正しく利用する（フレッシュ・スタート効果）

ペンシルベニア大学のキャサリン・ミルクマン教授の研究によると、新年や誕生日などの区切りには「フレッシュ・スタート効果」と呼ばれる心理作用が働きます。

成功する主婦は、この高まったエネルギーを「決意」ではなく「仕組みの構築」に使います。やる気に頼らず、2月以降の「やる気がない自分」でも動ける環境を今日作るのです。

目標を「行動」に変える魔法（実装意図）

ニューヨーク大学のピーター・ゴルヴィツァー教授が提唱する「実装意図（If-Thenプランニング）」は、目標達成率を2倍〜3倍に高めることが証明されています。

「もし〜したら、その時〜する」という形式で決めること。

脳は「いつ、何をやるか」が具体的であればあるほど、意志の力を使わずに自動で動けるようになります。

「偽りの希望症候群」を回避する

トロント大学の研究では、非現実的な目標を立てることで一時的に快感を得てしまう**「偽りの希望症候群」**に警鐘を鳴らしています。目標を立てた瞬間に「達成した気分」になって満足し、実際の行動が伴わなくなる現象です。

これを防ぐには、「目標を小さく、地味にすること」。「旦那に内緒で月10万！」とぶち上げるよりも、「まずは毎日1回、自分専用の銀行アプリを開く」といった、絶対に失敗できないほど小さな一歩から始めるのが科学的な正解です。

旦那さんにバレず、家庭の平和を守りながら、自分の自信と自由を育てるための大晦日の過ごし方です。

「2025年の自分」を全肯定する まずは1年頑張った自分を褒めてください。自己否定は脳のパフォーマンスを下げます。「不器用ながらも、こうして『増やし方』を学ぼうとした私、えらい！」と認めることから、2026年の土台が作られます。
「2026年の仕組み」を1つだけ予約する 新年にやるのではなく、今日のうちに「1月2日に証券口座の申し込みをする」「1月3日に不要なサブスクを1つ解約する」とスケジュールに入れてしまいましょう。
「相談できる場所」を確保しておく 主婦が孤独に家計管理をすると、挫折したときに自分を責めて終わってしまいます。いつでも匿名で、責められずに本音を言える場所を持っておくことが、継続率を上げる最大の環境設計です。

「もっと努力しなきゃ」という根性論は、2025年に置いていきましょう。 2026年は、「心理学と仕組みを味方につけて、淡々と増えていく自分」を楽しむ年にしませんか？

静かに前に進むママたちは、大きな決意をしません。ただ、「止まらない仕組み」を少しずつ、丁寧に作っているだけなのです。

「来年こそは、自分だけのお金を作りたい」「でも、具体的に何から始めればいいか整理がつかない」「一人だと、また3日坊主になりそうで怖い」

そんな不安を抱えているなら、私のLINEに今の気持ちを預けてください。新年のエネルギーを無駄遣いせず、**「1年後、確実に笑っていられるロードマップ」**を一緒に作りましょう。

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「来年こそ、変えたいです」その一言をきっかけに、あなたの新しい1年が動き出します。

良いお年をお迎えください。2026年、あなたの挑戦を全力で応援しています🌸