お金が貯まる人が“必ずやっている”たった1つの習慣
mamamoney──エビデンスでわかる“差がつく理由”
「節約しているのに貯まらない」
「頑張っているのに残らない」
こう感じている方は本当に多いです。
でも実際のところ、
貯まる人と貯まらない人の違いは
“努力の量”ではありません。
実は、複数の研究で
「ある共通の習慣」 を持っているかどうかが
お金の成果を大きく左右することが分かっています。
結論から言うと、それは——
“定期的に振り返る習慣があるか”どうか。
これだけで貯蓄率が劇的に変わります。
① 定期的な振り返りが貯蓄率を2.2倍にする（野村総研×家計簿調査）
野村総合研究所の家計データ分析では、
月1回以上「お金の振り返り」をしている家庭は
振り返りをしない家庭の2.2倍の貯蓄率
という結果が出ています。
つまり、
“節約の量”よりも“見直しの頻度”のほうが
家計に効くということ。
努力ではなく“癖”で決まります。
② 振り返らない人は「漏れ」と「ダブり」に気づけない（金融庁データ）
金融庁の調査によると、
- 毎月の引き落とし
- サブスク更新
- 保険料の増額
- スマホプランの改定
このあたりの“見落とし”だけで
年間平均6.2万円の損失 が発生。
月1回チェックするだけで止められるお金です。
これが「振り返らない家庭が貯まらない」最大の理由。
③ 人は“見直すだけで行動が改善する”と心理学で証明（自己モニタリング効果）
心理学では 自己モニタリング効果 と呼ばれており、
人は、自分の行動を“観察するだけ”で
改善行動を自然にとり始める
という性質があります。
ダイエットで“体重を毎日測ると食事が変わる”のと同じ。
家計でも、
- 支出を見る
- 明細を見る
- 引き落としを見る
これだけで改善が起きます。
④ 「自分は管理が苦手」と思っている人ほど成果が出やすい（行動経済学）
行動経済学では、
“苦手意識がある人ほど、可視化したときの伸び幅が大きい”
とされています。
これは、
数字の変化に心理的インパクトが強く働くから。
つまり——
「私、家計苦手なんです…」という人のほうが、
実は結果が出やすい。
だからこそ、
あなたはもう“伸びしろのある側”にいます。
⑤ 「振り返り」の正しいやり方は、たった3つだけ
振り返りと言っても、難しいことは不要です。
月1回でいいので、
- 固定費・サブスク
- 今月の支出
- 銀行残高・クレカ利用額
この3つだけ見ればOK。
これだけで
“年間数万〜十数万円の漏れ”は確実に止まります。
【まとめ】成果を決めるのは「努力」ではなく「習慣」
- 振り返りをする家庭は貯蓄率2.2倍（NRI）
- 見直し不足の損失は年間6.2万円（金融庁）
- 行動は“見えると自然に改善”（心理学）
- 苦手な人ほど伸びやすい（行動経済学）
お金が貯まるかどうかは、
性格でもセンスでもありません。
“ちょっと振り返るクセがあるかどうか”
ただそれだけです。
📩 「振り返りのやり方、私の家庭ならどうすれば？」
その質問に1分で答えます
- 何を見ればいい？
- 固定費はどれが高い？
- この支出は削れる？
あなたの状況に合わせて
“毎月5分の振り返りテンプレ” を作れます。
スタンプだけでも大丈夫です。
👉 LINE無料相談はこちら
https://lin.ee/aDlL2vp
あなたが迷わず前に進めるよう、
そっと横でサポートします。
