お金の不安でいっぱいになった時に読む、主婦の「メンタル設計図」
mamamoney「増やす前に守る」はわかった。
「月1万円の余白」も、少しずつ見えてきた。
それでも、ふとした瞬間に襲ってくるのが、
- 「このままで本当に大丈夫かな…」
- 「老後のことを考えると、眠れなくなる」
- 「夫に弱音を吐けない」
という、言葉にならない不安です。
1. お金の不安は「金額」よりも「見えなさ」で膨らむ
実は、お金の不安の正体は
“足りない金額そのもの”ではありません。
- いくら足りないか、はっきり見えていない
- 何をすればいいか、順番がわからない
- 誰にも相談できない
この「見えない・わからない・言えない」の三つ巴が、
不安を何倍にも大きくしてしまいます。
だからまずやることは、
お金を増やすこと ではなく
不安の「正体」を小さく分解すること
です。
2. 「不安ノート」を1ページだけ作る
ノートでも、スマホのメモでもOKです。
書くのはこの3つだけ
- いちばん怖いことは何か
- 例）「子どもの教育費が足りないことがバレる」
- その中で「今すぐ起きそうなこと」はどれか
- 例）「今月のカード支払いがギリギリ」
- 今日できる一番小さい対策は何か
- 例）「今週だけコンビニをやめる」「口座残高を確認する」
ポイントは、
“未来全部”を考えないこと。
「今月」「今週」「今日」だけに絞ると、
不安は“作業”に変わります。
3. 比べる相手を間違えない
SNSを見ていると、
- 「副業で◯◯万」
- 「投資で一気に回収しました！」
という世界が目につきます。
ここで大事なのは、
自分のスタート地点が違うことを、ちゃんと認める
ことです。
- 独身で固定費が低い人
- 実家暮らしで家賃ゼロの人
- すでに貯金・資産がある人
こういう人と
「同じスピード」で走ろうとすると、ほぼ確実に折れます。
比べるべきなのは、
昨日の自分
先月の自分
半年前の自分
だけで十分です。
4. 「負のループ」に入るサインを決めておく
お金のことで失敗しがちな時は、
ほぼ同じサインが出ます。
例えばこんな状態👇
- スマホで同じような副業・投資を何回も検索している
- 「元を取りたい」「一発で取り返したい」という言葉が頭をよぎる
- カードの明細を見るのが怖い
このサインが1つでも出たら、
“お金の判断を一時停止する” と決めておきます。
代わりにやるのは、
- 明細や口座を一度だけ開いて「今の状況」を確認
- それ以上、検索を続けない
- 次の日にもう一度だけ見る
「立ち止まる」という行動も、
立派な“守りのスキル”です。
5. 自分を責める言葉を「言い換える」
お金のことでつまずいた時、
心の中で自分にこう言っていませんか？
- 「また失敗した」
- 「私って本当にダメ」
- 「向いてないのかも」
これを、そのままにしておくと、
冷静な判断ができなくなります。
おすすめの言い換えは、たった一つ。
「あ、今 勉強代を払ったんだな」
です。
- 「失敗」 → 「学びのレポート」
- 「損した」 → 「次同じミスをしないための授業料」
と捉え直すだけで、
同じ出来事でも“次に進める材料”になります。
6. 「一人で抱えない」をルールにする
お金の話は、
家族にも友達にも言いづらいテーマです。
だからこそ、
“話しても大丈夫な場所” を持っておくことが大切です。
- 正解を押しつけない
- 責めない
- 守る順番を一緒に考えてくれる
こういう場所がひとつあるだけで、
判断ミスはかなり減ります。
7. 最後に──あなたはもう、ちゃんと動き始めています
ここまで読んでいる時点で、
あなたはもう「現実から目をそらしていない側」にいます。
- 不安と向き合おうとしている
- 順番を整えてから進もうとしている
- 家族を守りながら、自分の未来も守りたいと思っている
その時点で、
もう十分“強い側”にいます。
あとは、
- 守る
- 余白をつくる
- 小さく挑戦する
この順番を崩さないだけです。
📩 不安で頭がいっぱいになったときは
- 「今の状況、整理してほしい」
- 「私のやり方、この方向で合ってますか？」
- 「立て直し方を一緒に考えてほしい」
と思ったら、
一人で抱え込む前に送ってください。
短くて大丈夫です。
スタンプだけでも構いません。
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https://lin.ee/aDlL2vp
ここは、
「責められずに、お金の話ができる場所」
として使ってもらえたら嬉しいです。
