【「時間がない」と言う人ほど、実は“お金の出口”を見逃している】
mamamoney──研究でわかる「忙しさ」が家計から余裕を奪う正体
1月も半分が過ぎ、お正月ムードから完全に日常の忙しさに引き戻された頃ではないでしょうか。
「家計を見直したいけれど、まとまった時間が取れない」
「毎日バタバタしていて、投資の勉強なんて後回し」
実は、この「忙しくて時間がない」という感覚そのものが、あなたのお金が増えるチャンスを奪い、無意識な浪費を招いているという研究結果があります。
今日は、忙しい主婦の皆さんが「時間」を増やしながら、同時にお金を「自動で増えるモード」に切り替えるための秘策を、エビデンスとともに解説します。
■ エビデンス①
「忙しさ」は脳のIQを一時的に下げる（スラックの欠如）
行動経済学者のセンディル・ムライナサン教授の研究（『欠乏の行動経済学』）によると、人は「時間がない」「お金がない」と追い詰められると、脳の**「帯域幅（キャパシティ）」が奪われ、IQが一時的に13ポイント以上低下**することが分かっています。
- 脳の状態： 目の前の家事やタスクをこなすことに精一杯で、長期的な損得勘定ができなくなる。
- 家計への影響： 「疲れたから外食」「解約し忘れたサブスク」といった、判断力低下による出費が積み重なります。
お金を増やすために必要なのは、気合ではなく、脳に**「心のゆとり（スラック）」**を取り戻すことなのです。
■ エビデンス②
「選択肢」が多すぎると、人は最も損な道を選ぶ（選択のパラドックス）
コロンビア大学の研究では、選択肢が多すぎると人は「選ぶこと」に疲れ、結局「今まで通り」という最も改善のない選択（現状維持）をしてしまうことが示されています。
多くの主婦が家計管理に失敗するのは、**「やるべきことが多すぎるから」**です。
- 全部のレシートを貼る
- 全部の銀行をチェックする
- 毎日違う節約レシピを作る
これらは全て「脳の帯域幅」を削ります。「これだけはやらない」と決めて選択肢を絞っている人ほど、実は効率的にお金を増やしています。
■ エビデンス③
「ルーチン化」が資産を自動で育てる（認知負荷の削減）
心理学の研究では、複雑な思考を必要とする行動を「ルーチン（自動化）」に落とし込むことで、脳のエネルギー消費を劇的に抑えられることが証明されています。
| 状態 | 行動パターン | 脳の疲れ | 1年後の結果 |
| 忙しい人 | 毎月「いくら貯金しようかな」と悩む | 大 | 結局、余らず貯まらない |
| ゆとりがある人 | 積立を自動設定して、存在を忘れる | ゼロ | 勝手にお金が増えている |
お金に強い主婦は、意志の力が強いのではなく、「考えなくていい仕組み」を作るのが上手な人なのです。
■ 旦那さんにバレず、忙しい毎日の中に「ゆとり」を作る3ステップ
15分まとまった時間が取れなくても、スマホ片手の「30秒」でできる対策です。
- 「考える節約」を1つだけ手放す「10円安い卵」を探すのをやめてみてください。その代わり、一度設定すれば永遠に効く「スマホのプラン変更」や「保険の見直し」を1つだけ選ぶ。「1回の決断」で「毎月の固定費」を削るのが、最も脳に優しい増やし方です。
- 家計管理の「締め切り」を自動化に任せる自分で計算するのをやめ、クレジットカードと連携した家計簿アプリに全て任せます。あなたは週に1回、「今月の残り」を確認するだけ。 記録ではなく「確認」に時間を使うようにシフトします。
- 「何もしない時間」を1日5分だけ予約する忙しい時こそ、ぼーっとする時間を作ってください。脳の帯域幅が回復すると、「あ、これ無駄だったな」というお金の出口が自然と見えてくるようになります。
■ 結論：あなたはもっと「楽」をしていい
「頑張って働いて、頑張って節約して、やっとお金が残る」
そんな苦しいルールは、今日で卒業しましょう。
2026年、あなたが目指すべきは**「忙しさを手放すほど、お金が増えていく家計」**です。仕組みに任せられる部分はどんどん任せ、あなたはあなた自身の時間を大切にする。その心の余裕が、さらなる「増えるアイデア」を連れてきてくれます。
■ あなたの家計から「無駄な忙しさ」を削ぎ落としませんか？
「具体的に、私の家計のどこを自動化すれば一番楽になる？」
「忙しすぎて、何から手をつければいいかパニック気味……」
「旦那に怪しまれず、家事の時間を減らしながらお金を増やすコツは？」
そんなお悩み、一人で抱え込まないでください。私のLINEでは、あなたの生活リズムに合わせた**「最短・最速・最小限の家計改善ステップ」**を一緒に考えています。
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「時間が取れない」という一言だけでも大丈夫です。
あなたの毎日を少しだけ「楽」に、そして「豊か」に変えるお手伝いをさせてくださいね🌸
